養生第二步 親手煮
早餐 蜂蜜優格加穀物
穀物加了兩種不同的 有水果穀物和一般麥片 清爽的口感 搭配起來 真的大大滿足
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午餐 來個清爽的沙拉組合
有筍子 水煮蛋 花椰菜
筍子一整顆可以切半拿來做沙拉跟燉湯喝
蛋和花椰菜就簡單多了 水煮就好
🥚真的不用加任何調味就很好吃 而且營養
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晚餐 筍子排骨湯
筍子比較費時的去蒸煮後
川燙排骨 再丟下去跟筍子一起滾
因為我喜歡醬油的味道 倒了一小池醬油
鹹甜鹹甜的口感 讓人一口接著一口喝下去
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❤️ 完美的一天 搭配著自己準備的早午晚餐
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但有時候還是沒太多時間可以天天煮
當有比較空閒的時候 就會去逛超市買點菜
時而外食 時而煮 這樣才不會很膩
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